dieta wysokobialkowa

chudy nie widze nic wspólnego z LaBelą Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) 2 lata na chipsach 6 na koxie Wzrost (cm) 198 Waga (kg) 120 kiedyś 135 max 139 Obwód Bicepsa (cm) 48 kiedyś 52,2 max na pompie hehe 56 Obwód Klatki (cm) nigdy nie mierzyłem :P Obwód Pasa (cm) nie robie brzucha bo nie lubie...2 [...]

[...] zyl jest zalezne od otluszczenia organizmu Malo tluszczu duzo zyl duzo tluszczu brak zyl 3) zastosowanie mety w twoim przypadku to czysty idiotyzm Suplementy diety zrobia to samo Monohydrat kreatyny z faza ladowania powinien dobic 3-4 kg do tego wysokobialkowa dieta i cel bedzie osiagniety Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-05-01 13:33:40

gino wystąpić może zawsze suchego mięcha nie zrobisz jeśli dieta będzie jedynie ograniczeniem słodyczy wysokobiałkowa to ile w Twoim wypadku g białka/kg wagi?

[...] mile widziane sugestie. tylko w miare ludzkie- nie mam ambicji zawodow-kulturystycznych takze odrzucam scisle rezimy typu wagowe etc. zdr. zapomnailem napisac o celu : dieta oczywiscie na mase. narazie bez kreatyn, stackow saa i tego typu dopalaczy DORZUCAJ DO DIETY WIECEJ WARZYW O-3 I ZA MALO AMSZ CHYBA BIALKA W TEJ DIECIE OBLICZ SOBIE [...]

Dieta, niskokaloryczna nie wystarczy. Wysokobiałkowa owszem. Spalacz to dodatek mozesz kupic sobie Hydroxycut Hardcore albo Man Scorch lub DREN to sa naprawde hardkorowe spalacze. Aeroby aeroby i jeszcze raz aeroby!

[...] czym może tkwić problem,mozesz mi wytłumaczyć dlaczego wyrzucic Gainera (w czym tkwi kwestia metabolizmu), z ta aktywnoscia jest ciezko, niestety mam prace 8h siedzaca a dieta: sniadanie: omlet 2 jajka lub płatki z melkiem i jogurtem jogurty białkowe w dalszej czesci dnia, 2 bułki pszenne z wedlina serem żółtym, [...]

[...] niezbędne dla funkcjonowania składniki pokarmowe. - W czasie posiłków staraj się nie objadać. Twój organizm nie potrzebuje już tyle kalorii co w młodości. Pamiętaj, że dieta niskokaloryczna nie tylko sprzyja zachowaniu zdrowia i zgrabnej sylwetki, ale także znacznie przedłuża życie. - Posiłki staraj się jeść częściej i w mniejszych [...]

wlaściwie dalbym tylko dwie opcje do wyboru; FBW lub split dzielony podwojnie. dieta -wejdx do działu ODŻYWIANIE- wcale nie ma byc wysokobialkowa lecz raczej zawierająca wlaściwe proporcje tak więc narazie tylko przy ostatnim zdaniou mogę CIę z calego serca poprzeć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-18 18:11:37

[...] nad tym planem sporo i się okazuje że lipa ;/ tak mam to rozumieć? (napisałem o tych koksach, bo jak komuś mowie o 15kg w ponad rok to zaraz, co brałem xD) wysokobiałkowa dieta, ale z uwzględnieniem zasad dobrego odżywiania, to moze przesadziłem z tą nazwą trochę... (ważne że działa) xD Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-18 18:27:08 [...]

[...] asymetrii ? ;) konrado1 jak już wcześniej wspomniałem, fotki nie odzwierciedlają mojej asymetrii nawet w 50% . to wygląda tragicznie, mogę rzec, że BARDZO tragicznie. ziomlogos, jak długo przypuszczalnie muszę ćwiczyć, żeby to się wyrównało? a co do ćwiczeń to obecnie jestem na moim pierwszym cyklu, wczoraj zacząłem (mono + wysokobiałkowa dieta).

OK JUZ DAJE Jest ankieta: prosze o opinie. Potem wpadne jeszcze na forum 1. WIEK: 19 zaraz po nowym roku za 2 miesiace 20 2. WAGA: 86kg.. Nie mam problemu z nabieraniem masy nigdy masówek 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -przedramie 34cm -klatka: 110 cm -udo: 59 -łydka 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dokładnie 2,5 roku 6. DIETA: Low Carb, [...]

[...] stopniu :] //Bo chialbym zeby mi sie troche brzuch polepszyl (reszta oczywiscie tez), na dzien dzisiejszy ogolnie mam malo tluszczu - nie dawno// OD tego jest trening i dieta //skonczylem brac Therme Pro, do tej pory tez mialem diete wysokobialkowa, teraz chce wziasc Kreatyne, ale nie chce sie 'zmasic', w takim sensie, ze nie zalezy mi na [...]

[...] do ciebie, jest pare lat starszy i przydałoby mu się. Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś to żaden spalacz na razie ci nie będzie potrzebny, niskowęglowodanowa, wysokobiałkowa dieta + trening będą dużym szokiem dla organizmu i na pewno schudniesz z 5-10 kg (tłuszczu) na dobry początek. Generalnie wydech rób na napiętych mięśniach, wdech na [...]

[...] bez spinki,to samo brzuch) OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA:nie wiem OBWÓD KOSTKI U NOGI: nie wiem cel: masa miesniowa, czysta TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI + modlitewnik dieta bedzie, wraz z tym planem, wysokobialkowa nic nie biore , ale ma mzamiar nanovapor + anabolic halo, + jakis gainerek i jakies witaminki czy cos ;p

Rozumiem i zdaje sobie sprawe jak wazna jest dieta. Ucze sie w takiej szkole na ktorej diety walkowane sa co drugi dzien czy to wysokobialkowa czy z dodatnim bilansem kalorycznym czy z ujemnym czy na jakies choroby do koloru do wyboru. Lecz niestety nie mam mozliwosci w 100% jej przestrzegania poprostu nie mam. Musze uzupelniac gainerem i [...]

wyglada na lipo , dobra dieta, np wysokobialkowa albo low cabr wegle tylko w okolicach treningowych i z niskim ig np ryz brazowy , areo i trening silowy po 3x w tyg. pzdr

dieta to jakaś wysokobiałkowa ? Trening z obciążeniem ok, tylko co ? Hantle (wiadomo tam wiosłowanie itp) , przysiady z obciążeniem, pompki z obciążeniem, invited row, podciąganie, dipsy, dzień dobry, brzuszki z obciążeniem, i... ? co dalej ? taka ilość ćwiczeń wystarczy ? Bo z obciążeniem to jakie jeszcze konkretnie sztanga czy coś? Zmieniony [...]

dalczego dieta odrazu wysokobialkowa ??

[...] tylko pomalu, bez pospiechu, zeby nie bylo efekty tzw JOJO potem jesli zalezy Ci to zacznij cwiczyc pod katem zdobywania CZYSTEJ masy miesniowej, tez uwazaj bo latwo przy tym zlapac sporo tluszczu, tez wolno, wtedy natomiast musisz miec diete z bilansem na +, i wtedy moze jakies bialko jako uzupelnienie sie przyda, i ogolnie wysokobialkowa dieta

1. Co sadzicie o treenowaniu na silce i jednoczesnym treningu aerobowym przy zalozeniu ze weekend jest wolny to czy nogi powinny byc na koncu planu czy na poczatku? (pon czy piatek?) Siłka + aeroby to dobre połączenie. Jeśli jednak jesteś bardzo szczupły to na początek aeroby się nie przydadzą. Nogi robisz zasadniczo gdy Ci odpowiada, ale musisz [...]